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Treinamento Resistido Para Idosos

Treinamento Resistido Para Idosos De acordo com Silva et al. (2014) avanço tecnológico e crescimento no que se refere as questões sociais, políticas e ambientais possibilitaram uma condição de vida favorável e por consequência houve um aumento na expectativa de vida. A flexibilidade tende a reduzir lentamente  aos 40 anos de idade para ambos os sexos, a partir desta idade, em virtude da pouca prática de atividades físicas, a redução da flexibilidade é acelerada e treinamento desta, melhora seus índices, melhorando assim a mobilidade para ambos os sexos e idades.

Treinamento Funcional

Para muitos exercícios, treinamento funcional é um treino para os músculos e a mente. Como parte do processo de desenvolvimento humano, envelhecimento e caracterizado como um período de perdas funcionais que influenciam negativamente a qualidade de vida dos indivíduos com idades mais avançadas.

É do conhecimento de todos que a prática de atividade física propicia melhora na saúde world na vida do idoso, sendo que, sua prática apresenta maior segurança na realização das atividades da vida diária. Temos de aumentar a intensidade do treinamento e duração, que melhora e gasto calórico com a diminuição de massa corporal.

Além de ajudar a incrementar sua expectativa de vida, tem a competência de contribuir para prorrogar algumas debilidades que atingem os idosos, e como consequência disso, melhora de forma considerável a qualidade de vida e níveis de saúde em idosos inseridos em programas regulares de exercícios físicos que têm em sua programação treinamentos específicos para a flexibilidade.

Se tiver excesso de peso deve fazer dieta e, posteriormente, adoptar uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. A obesidade tem trazido muitos problemas de saúde publica e gastos exorbitantes pelos governos como já sabemos, mas maior problema da obesidade é gordura localizada na região do abdômen, pois é a que aumenta risco de mortalidade e doenças.

Especificadamente pretende-se identificar os modelos de JI, analisar os efeitos do JI associado a diferentes modelos de exercício (Exercícios aeróbios e resistidos) na composição corporal e descrever a prática de jejum intermitente e sua relação com a redução de peso, especialmente massa gorda, concomitantemente com a melhora do perfil bioquímico e na qualidade de vida.

Muitos professores e especialistas no tema garantem que os exercícios cardio como correr na esteira ou na bicicleta não são os mais indicados para perder gordura corporal. Segundo Sabia et. Al, 2004, as pesquisas demonstram que efeito simultâneo da dieta e da atividade física para prevenção e tratamento da obesidade.

Além disso, não podemos esquecer que os exercícios de peso moderado também são úteis para perda de peso, porque favorecem a criação de massa muscular e aumentam a taxa metabólica e também ajudam a fortalecer os outros músculos. Mas, com agendas lotadas, todos nós queremos saber quais exercícios nos ajudam a perder peso mais rapidamente em casa.